Ki gondolta volna, hogy egy egyszerű szokás ennyire hasznos lesz!

A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy minden nap azonnal ébredés után, azaz éhgyomorra igyunk meg egy pohár vizet. Ez a szokás nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek, akik hajlamosak erős ödémára és urolithiasisra. De a legtöbb számára egy pohár víz napi ivása teljesen ártalmatlan, és csak pozitív hatással van. Természetesen, ha betart néhány egyszerű szabályt:

Milyen vizet kell inni éhgyomorra: hideget vagy meleget?

Talán a legvitatottabb pont a reggeli vízivással kapcsolatban a folyadék hőmérséklete. Határozottan nem szabad jeges vizet vagy forrásban lévő vizet inni – az ilyen ivás semmi hasznot nem hoz, és a test károsodása szinte elkerülhetetlen. Ami a többit illeti, a szakértők véleménye eltér, mivel a különböző hőmérsékletű víz eltérő hatással van a szervezetre.

1. A hideg víz (15-20 fok) irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és energiatermelésre serkenti a szervezetet. Ezért egy pohár hideg víz segít felfrissülni és erőlöketet érezni.

2. A szobahőmérsékletű (20-27 fokos) víz hatékonyan serkenti a gyomor-bél traktus működését és segít az emésztés normalizálásában.

3. A meleg víz (35-40 fok) jobban elősegíti a szervezet fiatalodását és megtisztulását, serkenti az anyagcserét.

Csak 1 pohár meleg víz éhgyomorra – csodákat tesz a szervezettel

A meleg víz előnyei éhgyomorra

1. Serkenti az emésztést

A meleg víz éhgyomorra javítja az emésztést, valamint aktiválja a gyomrot és a beleket, serkenti a gyomornedv termelését és javítja a bélmozgást. Ez elősegítheti az élelmiszer jobb felszívódását és megelőzheti az emésztési problémákat.

2. Tisztítja a szervezetet

Ez a szokás segíthet megtisztítani a testet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. Ezenkívül a meleg víz serkenti az izzadást, és fokozza a káros anyagok vesén keresztül történő eltávolítását. Ez segít a vesék és a hólyag működésének javításában, valamint elősegíti a szervezet általános megtisztulását.

3. Javítja az anyagcserét

1 pohár meleg víz éhgyomorra elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét: a víz javítja a vérkeringést és kitágítja az ereket, ami elősegíti a hatékonyabb anyagcserét. Ez különösen hasznos lehet azoknak, akik szeretnék kontrollálni a súlyukat vagy javítani akarják a test általános tónusát.

Káros-e a forró víz éhgyomorra?

1. A nyálkahártya irritációja

Egyes szakértők szerint az étkezés előtti meleg víz irritálhatja a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját. Ez különösen akut lehet gyomorhurutban vagy peptikus fekélyben szenvedőknél. Ez kellemetlen érzéshez és az állapot súlyosbodásához vezethet.

2. Elektrolitvesztés

Ha éhgyomorra meleg vizet iszik, az elektrolitveszteséghez vezethet, különösen, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Az elektrolitok, mint a nátrium, kálium és magnézium nélkülözhetetlenek a szervezet normális működéséhez, hiányuk pedig negatív következményekkel járhat.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy 1 pohár meleg víz reggel éhgyomorra pozitív és negatív oldala is lehet. Mindez a test egyéni jellemzőitől és az egészségi állapottól függ. Ha nincs emésztési problémája, vagy jól érzi magát az ilyen vízivás után, akkor jót tehet a szervezetének. Ha azonban bármilyen betegsége van, vagy hajlamos a nyálkahártya irritációjára, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené ezt a gyakorlatot.