A gyümölcsök a természet ajándékai, amelyek sokféle ízt, állagot és tápanyagot kínálnak. Nemcsak jó ízűek, de létfontosságú szerepet játszanak az általános egészség megőrzésében és a fogyás céljainak elérésében is . Egyes bogyós gyümölcsök népszerűek a hasi zsír csökkentő tulajdonságai miatt, magas rosttartalmuk, alacsony kalóriatartalmuk és egyedülálló vegyületeik miatt, amelyek hosszabb ideig megőrzik a teltséget.

A táplálkozási szakértők azon a véleményen vannak, hogy háromféle bogyós gyümölcsöt érdemes beiktatnod az étrendedbe, hogy biztosan karcsú maradj.

Eper

Az eper segít a hasi zsír leküzdésében. A rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a fogyást is. A termék magas rosttartalma jóllakottság érzést kelt, csökkenti a teljes kalóriabevitelt, és ennek eredményeként segít a fogyásban.

A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú snack és egy C-vitamin forrás, amely hasznos az erős immunrendszer számára. Az eper egyszerű szénhidrátokból áll, amelyeket a szervezet gyors üzemanyag-forrásként használ fel az energia és a mentális tisztaság érdekében.

Áfonya

Az áfonya a fogyáshoz és a hasi zsír elleni küzdelemhez is jó. Rengeteg antioxidánst, rostot és vitamint tartalmaznak. Az összetételükben található fitonutriensek antioxidánsok szerepét töltik be, amelyek csökkentik a szabad gyökök okozta károkat. Ezek a méreganyagok gyulladáshoz és krónikus betegségekhez, például elhízáshoz vezetnek.

A táplálkozási szakértők szerint az áfonyában sok flavonoid van. Ezek a növényi vegyületek sejtszintű védelmet nyújtanak a szervezetnek – írja a She Finds című amerikai kiadvány.

Szőlő

A szőlő segít megfékezni az étkezés utáni sóvárgást, és jóllakottnak érzi magát. A bogyók körülbelül egy gramm rostot tartalmaznak csészénként, ami nagymértékben növeli a teljes rostbevitelt a nap folyamán.

A rostokban gazdag étrend fogyáshoz vezethet – állítják a szakértők. Itt az eperszezon, és itt az ideje, hogy a legtöbbet kihozzuk pozitív tulajdonságaikból.